Faci pentru inceput 50 dar in serii de 5, apoi treptat maresti chiar si la 100 pe serie. Dupa cateva saptamani vei vedea efectul.
Am facut cate 50. acum fac cate 100.si doar se bombeaza sau se si mareste?
La sfarsit am dori o poza cu rezultatul experimentului.
Scopul pozei este unul stiintific si in nici un caz unul pervers.
Pt a avea fundul mai bombat trebuie sa faci genuflexiuni pana jos, si trebuie sa tii fesele si abdomenul incordat, ca aici ->http://www.youtube.com/watch?v=YQUAOBtlt0s&feature=plcp
Daca te mai intereseaza si altceva, exerctiile de aici sunt foarte eficiente, sunt mai multe si nu numai pentru fese ->http://www.youtube.com/user/bikinitrainer/videos?view=0
As aprecia foarte mult daca m-ai putea tine la curent cu evolutia. :)
anonim_4396 întreabă:
Num3Ascuns întreabă:
anonim_4396 întreabă:
aureliaghindoac întreabă: