Ce ar trebui sa mananc ca sa am parul frumos?

Nu este nicio noutate in faptul ca stilul de viata are un impact major asupra frumusetii tale in general. Stilul in care mananci si dietele, au o influenta directa si imediata asupra parului tau, intr-o masura mult mai mare decat produsele cosmetice.

Contrar a ceea ce majoritatea dintre noi tind să creada, frumusetea parului nu depinde in principal de produse de styling folosite, ci de ceea ce iti pui in farfurie. Parul cu adevarat frumos este cel hranit din interior, pentru ca niciun produs de ingrijire nu poate furniza nutrientii necesari pentru cresterea parului si mentinerea calitatii lui. Si asta pentru ca elementele nutritive necesare parului sunt luate din alimente, in proportie de 90%, iar din produsele cosmetice aplicate pe par doar intr-un procent de 10%.

Unele produsele alimentare contin substante nutritive fundamentale pentru sanatatea parului, astfel ca acestea sunt esentiale pentru frumusetea si sanatatea podoabei capilare. Iata care sunt acestea si ce benefici iti aduc.

Orez brun  Nu iti oferea doar senzatie de satietate rapida, dar ca urmare a continutului bogat de fibre si vitamine B si E, ambalate in proteine de inalta calitate, orezul brun fortifica cuticulele parului si il fac mult mai rezistent la agenti externi care afecteaza parul. Uimitoarele combinatii de substante nutritive din orezul brun stimuleaza cresterea parului.

Somon In afara de acizi grasi omega 3, vitali pentru sintetizarea vitaminelor liposolubile, somonul contine un mineral vital pentru par: zinc. Zincul combate matreata, caderea parului si determina ingrosarea firului de par. Zincul se gaseste si in semintele de soia, in nuci, si in galbenusul de ou, in drojdiea de bere si in dovleac, dar absorbtia de zinc este diferita de la aliment la aliment. Zincul din somon este insa cel mai bine asimilat de organism.

Frunze verzi Vitamina C, precum vitamina ca A existenta din belsug in toate legumele cu frunze verzi, ajuta la reglarea sebumului, la cresterea numarului de foliculi. Cele doua vitamine sunt foarte bine asimilate din legumele cu frunze verzi, acesta fiind si motivul pentru care o dieta pentru par frumos trebuie sa contina din belsug spanac, varza, broccoli si salata.

Linte Boabele de linte sunt o excelenta sursa de proteine cu beneficii uimitoare pentru par. O singura ceasca de linte este capabil sa ofere peste 90% din doza zilnică recomandata de acid folic, un antioxidant esential care stimuleaza reinnoirea celulara si incurajeaza cresterea parului. Lintea este si o sursa buna de magneziu, care activeaza in special enzimele din pielea scalpului, astfel ca poate corecta dezechilibrele care duc la caderea parului.

Lactate Iaurt, lapte sau branza cu un continut redus de grasime sunt obligatoriu o parte a dietei sanatoase. Lactatele sunt o sursa de calciu si de proteine de calitate superioara, cum ar fi caseina. Lactatele cu grasime integrala sunt printre cele mai bune alegerile pentru un par stralucitor. Si daca iti faci griji pentru silueta, afla ca nu grasimea din lactate este o problema ci adausul de zahar si aditivi.

In loc de final ar trebui spus ca o dieta care are ca scop pierderea in greutate, prin deficitul nutritional pe care il produce afecteaza parul. Incluzind in alimentatie aceste alimente, care sustin firul de par din interior, parul ramane sanatos si frumos. Evita dietele rapide, cele foarte severe, dar si variatiile bruste in greutate, pentru ca aceaste au impact direct asupra parul, si produc caderea masiva.

Articol oferit de