Ce diete imi recomandati?

Cu Hamburger si Shaworma

Paui exista un loc special de slabid frumos.adica herbalife acolo am slbit 15 kg in 3 luni.

Din astea sa mananci tu

Vreau DIETE!

Apa si paine

Du-te la herbalife

Nu sunt nutritionist sa-ti fac un program complet, dar pot sa-ti dau cateva sfaturi
Dimineata laptea cu cereale, sau ceai cu o felie de paine poate un iaurt
Dupa amiaza piept de pui fier, sau vita, cu cartofi copti sau orez fiert,
seara piept de pui fiert, sau peste cu o salata de cruditati

Intre mese 1-2 fructe, de preferat mere

Ei bine, daca vrei sa slabesti, infometarea nu o solutie. Am auzit ca dieta cu banane de dimineata este foarte buna! Mai jos sunt si informatii! Sper ca te-am ajutat!

Pe timpul regimului nu sunt permise:

1. legume: cartof, fasole boabe, mazare, porumb, linte, bame
2. fructe: banane, struguri, alune, nuci, alte oleaginoase
3. paine alba, fainoase, dulciuri, prajeli

Micul dejun poate fi una dintre urmatoarele variante:

1. 2 felii paine neagra (prajita) + 2 felii urda + legume
2. 2 felii paine neagra (prajita) + 2 felii sunca pui/curcan + legume
3. 2 felii paine neagra (prajita) + pate ficat pui/gasca + legume
4. iaurt degresat (150-200 ml) + 4 lingurite cereale integrale

Actrita ofera si exemple de meniuri zilnice, sanatoase si usor de preparat.

ZIUA 1:
Mic dejun la alegere
Pranz: ficatei pui (4 buc.) + legume (la gratar/cuptor)
Cina: urda cu salata de rosii, castraveti, ceapa

ZIUA 2:
Mic dejun la alegere
Pranz: fasole verde + mujdei de usturoi + mamaliga SAU mamaliga+ branza+ iaurt degresat
Cina: salata ton + legume + masline verzi

ZIUA 3:
Mic dejun la alegere
Pranz:mamaliga + brinza + iaurt degresat
Cina: supa de legume + un iaurt degresat (dupa o ora)

ZIUA 4:
Mic dejun la alegere
Pranz: ficatei pui + legume la gratar/cuptor
Cina: ananas

ZIUA 5:
Mic dejun la alegere
Pranz: 4 ciuperci + pui la gratar (200 g)
Cina: supa de legume + un iaurt degresat (dupa o ora)

ZIUA 6:
Mic dejun la alegere
Pranz: 4 ciuperci + pui la gratar SAU mamaliga + brinza + iaurt degresat
Cina: salata ton + legume

ZIUA 7:
Mic dejun la alegere
Pranz: piept pui la gratar (200 g) + salata (la alegere, fara sosuri/maioneza)
Cina: un fruct (dintre cele permise)

P. S. Am scris ca nu sunt permise bananele, dar, in prima propozitie am scris ca sunt bune. Intr-adevar sunt bune, dar sunt bune doar la dieta cu BANANE DE DIMINEATA! Am precizat ca sa nu te incurci. Pa!

De ce vrei sa te complici si intr-un fel sa-ti distrugi sanatatea?
Cel mai bine ar fi sa mananci echilibrat. Incearca sa nu mananci prea mult seara.
Este recomandat ca la micul-dejun sa ai cea mai bogata masa. (Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci in cantitati industriale!)
Apoi in cursul zilei, nu manca pana sa te saturi, ci sa simti ca ti-a trecut cat de cat foamea. Poti sa iei cate gustari vrei, doar sa nu mananci pana la saturatie.
Invata-te sa mananci cat mai multe fructe si legume, in stare proaspata, sa-ti faci salata, suc din fructe.
Evita grasimile si dulciurile!
In fiecare zi, macar 30 de minute, fa putin sport. Abdomene, flotari, genoflexiuni, tot ce poti.
Daca totusi vrei sa tii o dieta stricta, ai grija sa nu dai in alte lucruri mai grave!

Http://healthy.kudika.ro/......-zile.html
http://www.slabsaugras.ro/dieta-cu-3-mere-pe-zi-art-3628.html
Sunt prea drastice, dar totusi slabesti.
Ai grija ca dupa ce termini dieta sa nu exagerezi cu mancarea.