Ce metoda imi recomandati ca sa slabesc 4 kg pana la sfarsitul lui mai? am 1, 80 si 58 de kg si vreau sa merg la next top model. consider ca un 54 ar si mai ok . Multumesc mult si dau fundita

Daca vrei sa te duci la Next Top Model, bravo tie nu toate fetele au curajul sa se duca acolo! Pai ai putea sa nu mai mananci seara mult ( lucru pe care poate il sti ) deoarece mancarii ii ia 4 ore sa se digere. Ai putea sa bei un ceai de afine ( care este foarte bun pentru ca te ajuta sa slabesti ) Ai putea sa mananci ananas care este foarte bun pentru ca arde grasimile. Ar trebui sa stii ca dietele sunt temporare, asa ca, daca nu iti schimbi complet obiceiurile, pe termen lung, vei pune la loc tot ce-ai dat jos in numai cateva luni. Renunta pentru totdeauna la junk food, la rontait fursecuri seara in fata televizorului si asa mai departe.Pentru ca organismul tau sa functioneze eficient si sa poata arde caloriile cum trebuie, trebuie sa dormi cel putin opt ore pe noapte.
Nu manca acelasi lucru in fiecare zi, incearca sa iti variezi regimul. Renunta la paste si la painea alba, pe cat posibil. Painea alba nu e tocmai buna pentru sanatate, intreaba orice bolnav de diabet, care tine regim.Bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă, pentru că îmbunătăţeşte digestia şi accelerează arderile. Dacă consumi zilnic 2 litri de apă, sucuri naturale sau ceaiuri neîndulcite, vei mai arde încă 200 de calorii.Nu sări peste micul dejun! Dacă începi ziua sătulă, vei forţa organismul "să lucreze" şi vei creşte activitatea metabolismului. Studiile au arătat că persoanele care au mâncat porţii mari la micul dejun au luat cel mai puţin în greutate, deşi au consumat cele mai multe calorii. Porţiile mari îngreunează digestia, dau somnolenţă şi duc la acumularea de kil­o­grame. Porţiile mici, în schimb, îţi dau energia necesară fără a-ţi umfla sto­macul. Incearcă să mănânci puţin şi des, cam cinci mese în loc de trei, şi să optezi, bineînţeles, pentru a­­limente să­­nă-toase, nu prăjeli ori dulciuri.Broccoli, morcovii, varza de Bruxelles, fasolea boabe, lintea şi mazărea sunt toate re­comandate în curele de slă­bi­­re. De ce: sunt legume care se di­­geră lent, prelungind senzaţia de saţietate şi totodată forţând or­­­­ganis- mul să consume calorii în timp ce încearcă să le proceseze. Prin urmare, introdu-le în alimentaţia ta, dacă vrei să scapi de câteva kilograme. Daca chiar iti doresti sa slabesti iti vei impune ''propriile reguli'' si pe care o sa incerci sa le respecti. Ai putea sa faci si cateva abdomene seara sau dimineata. Sper ca ti-au fost de folos sfaturile mele si abia astept sa te vad la Next Top Model sper sa reusesti!