Genuflexiuni, urcat pe scari, bicicleta si ar merge si elasticele dar in casa poate faci prostii si te mai ranesti.
Mulțumesc mult
Cu placere!
Fi atenta la mine.
Faci squatts, cu greutati in mana.
Le faci pana simti ca te doare.
Cand te doare, creste.
Sa faci cardio intensiv si sa lucrezi muschii fesieri si picioarele mult si sa nu uiti de alimentatia sanatoasa! succes