Cum pot slabi 5-10 kg pana la Craciun? Sunt baiat am 175 si 80kg.

P.S: Multumesc anticipat?

Sall! Coarda, alergari bazin. Alimentatie, moderata!

Mult soprt si un regim echilibrat in legume, fara alimente care contin multa grasime.

Păi acum ţi-ai găsit tu să slăbeşti, când se apropie sărbătorile , e chiar destul de simplu dacă ai voinţă, nu mai consumi prăjeli, grăsimi animale şi dulciuri, mănânci des şi puţin şi faci mişcare, dacă te înfometezi, când o să dai la crăciun de cârnaţi şi alte delicatese, o să ţi se depună dublu

Mananca sanatos si fa sport.

Ce intrebare. Sport, cum pnm sa salabesti?

1. Nu pot face mult sport. Nu am timpul necesar.
Regim echilibrat: Dimineata mananc mamaliguta cu branza, la amiaz ceva ciorba si as vrea sa renunt la masa de seara. E bine asa?
P.S.: 1.Am citit undeva ca daca bei apa inainte si dupa masa iti tine mai mult sat.E adevarat?
2. As putea face abdomene, genoflectiui seara.

Un regim pe proteine :* ex. carne de pui fiarta, parizer de pui, peste la cuptor si multa apa! Poti slabi pana la 15 kg pe luna