Cum pot slabi rapid 2-3 kg [ maxim 1 saptamana si 2 zile - fara pastile ] si sa diminuez grosimea pulpelor mele intr-un timp de aproximativ 3 saptamani?

Foarte buna e dieta balerina:
- Ora 8:00 – 1 cafea.
- Ora 10:00 – 2 oua fierte
- Ora 12:00 – 1 pahar suc de rosii
- Ora 14:00 – 100 g sunca sau 1 felie paine prajita
- Ora 16:00 – 1 mar
- Ora 18:00 – 100 g branza slaba
Se slabeste 1 kg/zi.
Si exercitii
Incalzire:
http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg
http://www.youtube.com/watch?v=ZU69nDAv6lU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Derzmrr-XUM&feature=related
Si exercitii:
http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=XJ9lZ3eMobA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qxnDgRKXqC4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=28CfskxZ3-c&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=FC6pX-kOFak&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=n8vo5SAbCJM&feature=related
Dar la unele videouri se prezinta femeia care iti arata ex. si apoi incepe.
Dar ca sa slabesti repede poti incerca dimineata inainte de mincare sa bei o cana de otet de mere sau suc de lamie dar numaidecit diluat cu apa. Si apropo vine vara vei avea timp deci iti mai dau niste exercitii.
http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm
aici alegi locul unde vrei sa slabesti si primesti mai multe exercitii.
Http://www.eva.ro/......-3238.html
Dar mai important nu uita ca rabdarea e cheia succesului.
Si apropo despre dieta poti sa faci unele modificari gen;
sa nu maninci doua oua dar unul
sa nu bei un suc de rosii dar sa maninci o rosie
sa nu fie felia de piine prajita etc
Doar ca dieta e facuta pentru o virsta mai mare de 18 ani deci poti micsora pporiile si nu intodeauna se slabeste cite 1 kg cite o data mai putin alte ori mai mult dar ea trebuie tinuta in jur de 1 sap.

1.Bea foarte multa apa
2.Fa sport(poti merge la o sala de fitness eventual)
3.Trebuie sa tii si o dieta
sper ca ti-am fost de ajutor

Dieta fara grasimi (prajeli in general), bea 2 pahare de apa inainte de masa, alearga, fa gimnastica, abdomene. cu cat mai mult sport, cu atat mai bine. nu te infometa

Mai fata tu vrei sa slabesti 3 kile in doar 2 saptamani? Never!

Cea mai buna metoda pentru slabit este si va ramane alergatul.infasoarate cu folie alimentara in portiunile unde vrei sa slabesti si alearga in jur de 2 ore pe zi.si ai sa vezi rezultatele.

Alearga! tine o dieta. si iar alearga!