Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 21 Iunie 2010 | a întrebat:

Cum sa-mi lucrez bicepsii bratelor fara sa merg la sala? (adica acasa)

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Flotari, tractiuni, ridici greutati. Vreo 30-40 de minute la 2 zile. Incearca 4 seturi pe sedinta.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Priveste aici! Ceea ce ai sa vezi, se poate face si acasa. http://www.biceps.ro/exercitii_biceps/

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Suspenda o bara si fa tractiuni...

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii/biceps/page1.php

http://www.culturism-fitness.go.ro/biceps.htm

Ar fi bine sa ai niste gantere pe acasa alfel nu prea vad cum ai face exercitiile pentru biceps.Totusi eu te-as sfatui sa mergi la sala(stiu ca e cam piperat pretul) dar macar ai lucra toate grupele de muschi, sau poti merge sa lucrezi de 2 ori pe saptamana o grupa de muschi.Incearca sa faci exercitiile o zi da o zi nu deoarece trebuie sa se odihneasca muschii.Eu nu am respectat regula asta si din cauza aceasta bicepsii mei nu sunt tocmai bine definiti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2010 | a răspuns:

Umple sticle de 2 litri cu apa si folosestele pe post de greutati. poti cauta de net programe de antrenament.succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Septembrie 2018
Marcelian43 întreabă:

Salut, ceva idei cum sa-mi dezvolt bicepșii, tricepșii etc acasa? Nu am timp sa merg la sala...alte exerciții benefice in afara de tracțiuni pentru brațe? Deja fac tracțiuni și flotări

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2010
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa lucrez putin bicepsii acas, pentru ca la sala nu am timp sa merg si nu stiu cum sa fac. Eu am o unitate veche si inainte ma puneam jos si pe spate si o foloseam pe post de gantera=)) dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2013
jonny97 întreabă:

Cine imi poate da si mie un program de exercitii? Am acasa gantere tot dar nu vreau sa merg la sala si as vrea sa am un program de pe care sa lucrez!

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2010
Yagami întreabă:

Imi poate spune si mie cineva cum pot sa imi conturez bicepsii? Vreau sa spun acasa, fara sala. Cel mai bun raspuns primeste funda.

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
mitsufball întreabă:

vreau si eu sa imi aratati niste exercitii ce iti lucreaza partea de jos a abdomenului (sub buric), pectoralul si bicepsii. Aceste exercitii sa le poti face acasa nu la sala. Multumesc. Dau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
AlexandraN21 întreabă:

Buna ziua! Cam cat costa o manichiura cu gel de la zero? Intre ce sume variaza? Multumesc anticipat pentru raspunsuri!

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
4andrea567 întreabă:

Buna TPU! Problema! Mi se îngrașă parul prea repede si nu inteleg de ce. De exemplu ma spal pe par miercuri seara, joi arata bine, vineri deja e ingrasat A2a zi mi se ingrasa parul si nu stiu ce...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie
GrosaruElla întreabă:

Dacă firul de par din cap este smuls m ai poate creste?

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie
Alexandruuu87 întreabă:

Salut.Am nevoie de putin ajutor în legătură cu vestimentația. Termin clasa a 12 a anul asta si nu știu cum sa ma imbrac la pozele individuale si la banchet.Ma gândeam la costum pentru pozele individuale...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

28 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

12 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii