Cum sa scapi de burtica?

O zi faci caridio (alergat, bicicleta, dans) sau aerobic si o zi exercitii intense pentru abdomen, dar nu sari peste cardio, caci abdomenele doar creaza mushi sub grasime nu o ard iar cardio arde grasimea. Ai grija ce mananci, evita dulciurile si carbohidratii.
Daca nu ai burta mare incearca sa nu mananci mancaruri care te constipa sau baloneaza. Am mai gasit pe net un truc pentru ascunderea burtii: stai cu spatele drept si pieptul in fata si nu se mai vede burta asa rau.
Sper ca ti-am fost de ajutor

Pai, incepi prin un stil de viata sanatos. Mananci salate.fructe, ca tot e vremea lor , sucuri de fructe, iti faci masaj pe burtica, faci abdomene in umratorul fel:
dimineata: 30 de abdomene normale
in timpul zilei: cercuri spre stamga 20, dreapta 20, abdomene normale 50
seara: abdomene normale 50

asta daca ai cat de cat putin antrenament. daca nu ai deloc, injumatateste. daca esti bine pregatita, dubleaza .

danseaza prin casa, sari coarda, alearga afara, orice miscare e binevenita :*
sper ca te-am ajutat

Mancarica mai putina, sport [in special abdomene].
Te-am pupat, sper sa scapi de ea, eu am scapat si am pus`o iar din neglijenta, sper sa o dai jos si tu.:*.

Fa dulciuri, bauturi acidulate, prajeli, mancat tarziu si multe abdomene

Poiiii.
abdomene,sarit cioarda,alergat si sa mananci la ore fixe, te duci la nani la ore fixe, fara sucuri carbogazoase si fara prajeala ca sunt bombe calorice...

baftaaaaaaaaaaa>

Faci multe abdomene

-nu mananci dupa ora 6
-mananci dulciuri cat mai putine
-in prima seara faci 10 abdomene, in a doua 20 abdomene si tot asa pana la 100, iar apoi faci 90, 80. ..

Abdomene sau sala cu aparate pentru lucrat abdomenul. baftaaa!

Abdomene.