Salut/Buna! Du-te la sala si o sa slabesti intr-un timp mai scurt. Poti incerca si acasa urcand si coborand trepte, dar o sa dureze ceva timp. Sfatul meu e sa te duci la sala.
Alearga si da la o parte dulciurile, snacksurile... si redu portia de mancare Eu am incercat si a functionat.
Sport cel putin 30 min pe zi si mese fixe. Nu trebuie sa mananci dupa 19-20 mai nimic si vei vedea rezultatele