Daca nu mă alimentez cum trebuie, atunci suplimentele sunt mai ok?

Pe termen lung nu, si oricum, nutrientii din mancare de multe ori nu sunt aceeasi cu cei din suplimente.
De exemplu oxid de magneziu care se regaseste in suplimentele de vitamine n-are nici-o treaba cu magneziul din legumele cu frunze verzi sau fructe. Si asta e doar un exemplu, nu stau sa insir aici.

Suplimentele nu pot înlocui hrana zilnică.

Nu sunt, alimentația e fundamentală daca vrei sa fii sănătos.

Eu zic sa incepi sa te alimentezi cum trebuie

Nu.

Nope.

E mai ok mâncarea

Nu, alimentatia este baza, suplimentele suplimenteaza

Nu, de aceea îi spune supliment.
Depinde și ce vrei:
Vitamine/minerale sau proteine?

Depinde de activitatea pe care o desfășurați și vârsta la care vă aflați.