As vrea sa slabesc putin la picioare si la fese daca se poate. Ce exercitii ar trebui sa fac? Nu vreau muschi. Vreau doar sa slabesc. Am inceput sa fac asa: http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw. E bine? Multumesc mult!

Dupa parerea mea si din proprie experienta cel mai bun exercitiu este alergatul...incearca sa alergi macar jumatate de ora de 2 ori pe saptamana (sau mai mult) si ei vedea diferente. pupici:*

Mergi la sală și fă următoarele aparate : 15 minute bandă, 20 de minute bicicletă. sau alergă 30 minute în fiecare seară. Zumba este încă o soluție dacă vrei și puțină distracție. Baftă!

Pentru fese squats! adica genoflexiuni. chiar azi ma uitam pe net cat de mult schimba aspectul posteriorului practicarea lor timp de cateva saptamani :-?
pentru picioare http://www.studentie.ro/......9-a-126364

Eu ti-as sugera https://www.youtube.com/......s?/results la mine a dat roade, Bafta

Care din ele?

Pai in fiecare episod se mai gasesc ex. pentru picioare si fese, dar cel mai bun este :http://www.youtube.com/watch?v=JYA_tmos1-4
http://www.youtube.com/watch?v=9adXZJNLGdM
http://www.youtube.com/watch?v=xpLUaGa8Wew
http://www.youtube.com/watch?v=n5mYC9xUtDA
http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk
http://www.youtube.com/watch?v=faQ9lkjiRaM
Mai sunt... Petru a mai gasi trebuie sa scrii : pop pilates legs and butt. ATAT Sper ca te-am ajutat :))

Daca vrei slabire localizata este bine sa incerci exercitii de fitness, mai ales cele pe zone dar cu incalzire inainte. Uite un program pentru fesieri de 30 de zile, destul de apreciat zic eu http://fucsia.ro/......e-30-zile/