As vrea sa slabesc si nu prea stiu cum.Am tinut fel si fel de diete care dadeau roade la inceput,dar dupa aceea, ma ingrasam la loc.Tin sa mentionez ca mai tot timpul fac miscare.Adica,din ultimul timp am inceput sa dansez(bine,mai mult sa ma "zbantui" prin casa,dar e si asta o solutie,cred),peste cateva saptamani merg la inot si mai rar,bicicleta.
As vrea sa imi spuneti si mie un mod prin care a slabi,prin care ati slabit si voi. Poate o cura, dar nu asa drastica.Nu prea am incredere in cure.
Daca puteti sa imi dati un site cu exercitii pentru un abdomen plat.(Plec la mare si as vrea sa am abdomenul cat mai plat)
Si inca ceva. Tarata de ovaz este buna? Eu mananc aprox. o lingurita si jumatate pe zi.Am auzit ca reduce pofta de mancare, iti da senzatie de satiete.Si inca ceva 
) Omega3 este bun? Eu am inceput sa iau,am auzit ca pe langa beneficiile aduse organismului,te ajuta si sa slabesti.
As vrea sa imi raspundeti rapid, va rog.Bineinteles,funda! :*
Salut! cred ca sunt in masura sa iti raspund la aceasta intrebare 
Vreau sa iti spun din propria experienta ca singura solutie pentru a slabi este sportul macar o ora jumate-2 pe zi. Pe langa asta nu cred ca ai nevoie de o dieta foarte drastica ci trebuie doar sa reduci portia si in loc de dulciuri cate un fruct. Si eu am fost in situatia ta, am avut la un moment dat 98 de kg la 14 ani acum am 81 si totul in doar 7 luni.
Uite regimul pe care l-am urmat.
de luni pana vineri mananci asa:
DIMINEATA- un iaurt (simplu sau cu arome, dupa preferinta) si 4-6 biscuiti (de preferinta Belvita sau ceva asemanator) sau poti alege 2 oua fierte cu rosi,ceapa, castraveti, etc si o felie medie de paine)
AMIAZA- o supa, o salata sau carne fiarta (de preferat pui pentru ca nu are atata colesterol, fara porc) cu salata
SEARA-O supa sau o salata de fructe dar daca ai mancat si la amiaza supa nu manca si seara.NU manca dupa ora 6.
Intre mese mananci un fruct.
SAMBATA, DUMINICA mananci absolut ceea ce vrei dar ATENTIE! fara EXCES, porti mici.
PE langa asta te sfatuiesc sa iti faci abonament la sala te ajuta foarte mult, 70-75% te ajuta sportul pentru a slabi.
Asa am slabit eu, acum depinde si de organism, sper ca te-am ajutat si scuze ca te-am facut sa citesti atata (apropo, stiai ca daca citesti 2-3 pagini A4 dai jos 10-15 calorii? 
serios)
BAFTA la slabit si nu uita incarcate cu VOINTA :*
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Lasa toate dietele si tinete de sport. Adica fa sport.
Sau daca chiar vrei sa tii o dieta incearca dieta dukan care nu iti spune ce sa mananci si iti spune cum sa mananci uitate aici:http://www.libertatea.ro/......tml.FUNDA.
Răspunde
Am incercat dieta dukan pentru aproximativ jumatate de zi si nu m-am putut tine de ea Inotul e bun, ajuta la ceva?
E vara profita de asta, uite cum
1)multe multe fructe preferabil mere pentru ca ajuta la slabit (fara struguri si banane contin zahar)
2) legume de toate lefurile
3)carne slaba (peste, pui, curcan) fara cartofi prajiti langa(nimic prajit) mereu al friptura sa ai o salata din varza
4)bea cat de multa apa poti reduce senzatia de foame
5) la desert poti avea inghetata pentru ca nu ingrasa
6)mananca des si putin nu rar si mult, daca mananci repede si mult se depune imediat pe tine si nu este sanatos
7)renunta la lift pentru scari, mergi mult pe jos
8)nu manca dupa ora 18 daca ti se face foame mananca un mar, sau bea apa
9)pentru abdomen plat fa abdomene, incepe usor cu 20-30 apoi creste cu cate5-10 seara de seara
10)poti merge dimineata la alergat in parc este foarte relaxant eu fac asta
Este foarte usor sa slabesti trebuie doar sa vrei daca mai ai intrebari iti raspund cu mare drag
Inotul este perfect, iti face super corp (pentru ca esti fata si vrei asta) mergi la bazin si inoata este perfect
P.S. bine ca ai renuntat la dieta aia nu este deloc sanatoasa
Abdomene,da fac abdomene.In jur de 40 pe zi.(nu chiar in fiecare zi ) As mai avea cateva intrebari.Imi poti da siteuri cu exercitii pentru abdomen? Eu nu am gasit(de aceea am apelat la TPU).Si. pilates? Sunt bune exercitiile pilates? Multumesc
Da inotul este cel mai bun te ajuta sa si slabesti dar iti face picioarele si intreg corpul mai frumos
.
Pe astea le fac eu pentru abdomen si posterior;)
http://www.youtube.com/watch?v=ZMB9g683aIE foloseste contul asta de youtube http://www.youtube.com/user/passion4profession?feature=watch sunt multe exercitii de folos
Stii cum e!? Daca tii cura si nu faci sport nu rezolvi nimic, la fel e si invers. Pe langa faptul ca trebuie sa te abtii de la dulciuri,prajeli si paine trebuie sa faci si sport. Daca te infometezi nu rezolvi nimic, da, intr-adevar slabesti foarte repede dar nu e deloc sanatos. Daca slabesti mult, ramai cu pielea lasata.
Tarata de ovaz este foarte buna, continua sa iei. Omega 3 este de asemenea bun.
De exemplu poti manca dimineata ceva mai consistent, gen, un sandvis cu branza degresata, pe urma un mar, la pranz mancare gatita dar nu cu mult ulei, intre masa de seara si cina mai mananci un iaurtel fara grasimi si seara o salatica. Cred ca e cel mai ok. Poti manca piept de pui fiert, legume la aburi, legume proaspete, fructe.
Eu intotdeauna am avut probleme cu greutatea.Cand prea slaba, cand cu 4-5 kilograme in plus. Antrenorul de la sala mi-a dat aceleasi sfaturi.
Inotul este foooarte bun, pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, ajuta sa te inalti, poti sa te distrezi in acelasi timp si iti face si corpul frumos. Este o alegere geniala.
Abdomenele nu dau jos grasimea de pe burta, doar ajuta sa faci muschi :)). Alearga 20 de minute in fiecare zi (topai prin casa, dansezi) si dupa faci 20-30 de abdomene.
Ca exercitii, recomand :
http://www.ele.ro/......burta-6812
http://www.kudika.ro/......ioasa.html
Multumesc!:* Nu am nevoie de multe kg, 5-6, as fi multumita.Dar as vrea sa le dau jos rapid.
Eu am dat 5 kilograme intr-o luna jumatate. Bine, nu am respectat 100% regimul pe care il tineam si nu faceam zi de zi sport, dar totusi, de 4 ori pe saptamana faceam.
Mult succes!
Incearca Dieta Dukan!
Are o groaza de avantaje:
1. Orice om o poate tine
2. poti manca la orice ora dar dupa dieta
3. da roade rapid.
Salut aici http://la-slabute.net/ ai foarte multe diete si moduri pentru a slabi. Cauta o dieta ce se adapteaza perfect stilului tau de viata si va da rezultate.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
