Heii!:* ce nu trebuie sa mananc cand vreau sa slabesc la burta? FUNDA cel mai detaliat raspuns!

Carbohidranti(paste,orez)

In general ce e gras si nesanatos...adica:carne de porc/vita(mai degraba mananca peste sau carne de pui sau curcan)dulciurile(in exces, poti manca un cub 2 de ciocolata pe zi dar in nici un caz una intreaga)painea alba(sau mai bine zis painea in general, cel mai bine ar fi daca ai manca 2 feli de paine pe zi si acelea sa fie de secara sau neagra)si bauturile nesanatoase(sucurile acidulate, cafeaua, alcoolul si energizantele...mai degraba bea apa, sau limonada si sa stii ca nu e greu sa-ti faci un suc acasa din fructe proaspete)

multa bafta la slabit!

Shaorma sau fast fod in general

Trebuie sa mananci grasimi dar nu orice fel de grasimi, grasimi mononesaturate.Acestea se gasesc in uleiul de masline, alune, nuci etc.Mananca iaurturi multe, fibre din cereale integrale, fructe legume, acestea previn constipatia si bea multa apa si bineinteles nu uita de exercitii poti sa practici kangoo jumps astfel te vei relaxa si iti vei lucra si abdomenul.
Atentie, fara ciorbe si supe acestea te umfla.

Ai pe aceste link:
http://www.ziare.com/articole/exercitii+slabit+burta
Si iti mai recomad ceva de la mine:
Pai iti recomand si abdomenele, dar sunt si exercitii mult mai complexe cu care vei slabi mult mai usor!
Incearca http://www.flatbellyprogram.com/ e foarte eficient, eu am slabit 5kg, si am dat doar de pe burta.
Mai poti incerca si pilates, e un nivel mai avansat dar slabesti foarte usor.

Pot sa te intreb in cat timp ai slabit de la aceste exercitii si de cate ori pe zi le-ai facut?

Stii, cand te apuci sa slabesti, slabesti peste tot, nu doar la burta, sorry, legile naturii, multe abdomene oricum, neica, mancat sanatos, ciocolata, sucuri, fast-food-uri, alimente albe ( zahar, sare, orez, faina) excluse si alimentele bogate in grasimi, mananca un iaurt in fiecare dimineata te face sa te simti mai bine si te ajuta! Succes.

Dacă vrei să slăbeşti la "burtă",nu este îndeajuns un regim ci ai nevoie şi de exerciţii fizice,în special abdomene pe serii,în fiecare zi.
Al doilea pas ar fi să eviţi pâinea(se acceptă doar graham sau deloc),fast-foodul(shaorma,kebab,pizza,cartofi prăjiţi,mc,kfc,etc),băuturile accidulate şi alcoolul,mâncărurile grele,grăsimile,carnea grasă în exces(cea de pui şi de peşte nu face rău),dulciurile.
Alte tipsuri:
-Nu sări niciodată peste micul dejun.
-Mănâncă fructe şi legume cât cuprinde.
-Fă-ţi limonadă acasă sau bea, pur şi simplu, apă.
-Poţi să mănânci piept de pui, salate, orez.
-Intervalul între mese trebuie să fie de 5 ore.
-Nu ai voie să mănânci după 6, cel mult 7 sau 8.
Citeşte aici tot ce ai nevoie:
http://www.noifetele.ro/articol/slabire-si-dieta-sanatoasa/
http://www.noifetele.ro/......ntru-fete/