Heii toata lumea!
As avea nevoie de sfaturile voastre. Mi-as dori din suflet sa slabesc 5 kg. Nu repede, asta nu ma intereseaza, vreau sa slabesc sanatos, cu un regim care sa dea roade.
In primul rand trebuie sa iti doresti foarte mult si sa ai vointa!
1. Nu trebuie sa mai mananci dulciurele/cipsuri!
2.Incearca sa mananci fara paine, sau 2-3 felii pe zi, de preferabil paine neagra sau graham.
3.Bea multa apa, 2-3 l pe zi. Te va ajuta mult.
4.Incearca sa-ti faci un meniu sanatos, dar in fiecare zi sa mananci ceva diferit, ca sa nu te plictisesti. De ex., intr-o zi mananci dimineata 2 oua fierte sau putina branza cu rosii sau cu o feliuta de piept de pui afumat, la pranz o ciorbita de legume sau o salata cu un piept de pui la gratar si seara niste legume, fructe sau tot un piept de pui. ceva usor. 
5. Evita fainoasele (pastele, paine, orezul...)
6. Incepe sa faci sport. Mergi pe jos la scoala/serviciu. Seara fa plimbari scurte, du-te pe stadion si alearga sau acasa daca ai bicicleta sau banda. .
7. Dupa ora 18:00 nu mai manca nimic.Bea doar apa.
Urmeaza aceste sfaturi si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Pupici si succes! :*:*
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Nu exista dieta minune, dar mananca regulat si sanatos si fa sport. Sunt o groaza de filmulete cu exercitii fizice pe net. Dar ca sa reusesti trebuie sa ai vointa si ambitie. Bafta!
Răspunde
Nu mai manca paine, mananca mai des si putin(4-5 mese pe zi) si nu manca cu 3 ore inainte sa dormi
Dieta nu tine de mancare,poate putin, sa bei multa apa si sa mananci seara un fruct crud sau o leguma cruda
poti sa mergi cu bicicleta sau pe jos de acum si sa faci niste exercitii, poate alergari pe loc, nu ceva greu, 5-10 min
tata asa a facut si a slabit 10 kg in 10 zile
noroc
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
