Incearca cu gantere. Incepe cu cele mai usoare si schimba-le dupa un anumit timp cu altele mai grele.
Bun Irina. Ai nevoie de gantere de greutati mici 2-5 kg. si extensor.
Uite aici
http://www.artsport.ro/......-p10031773
http://www.artsport.ro/......t_info.php
anonim_4396 întreabă: