Uite scumpo.:*poti sa faci exercitiile astea >:D<
http://www.youtube.com/......ttp?/watch si
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
sper ca te.am ajutat:*
Bună.
http://www.csid.ro/......t-5746810/
http://www.eva.ro/......14556.html
Pa, pa.
Uite aici http://www.flatbellyprogram.com/ro/main.html un site unde poti incerca cele 2 tutoriale pentru abdomen plat. In 2 saptamani ar trebui sa exersezi in fiecare zi si se vor vedea rezultate. Sper ca ti-am fost de folos.
Abdomene, abdomene, si iar abdomene. Alte exercitii actioneaza asupra altor muschi si n-au legatura sa-ti faca abdomenul plat.