M-am măsurat acum câteva minute și am 90-67-91 ce as putea face sa am 60 în talie? Am pierdut 5 cm în talie dar voiam sa va întreb dacă exista alta metoda pentru a pierde mai mult ca mie mi-a luat mult sa scap 5 cm nu stiu, 4 luni cred pe acolo, dar dacă este posibil sa ajung la 60 cm într-o luna va rog sa-mi spuneti

Fa vaccum dimineata si seara, mananca multe fibre, legume si fructe si pe viitor vei vedea rezultate, nu stiu de ce ai vrea sa ai 60 cm in talie dar ma rog, nu trebuie sa ai 60 cm in talie ca sa te placa baietii.

Pentru mai multe sfaturi de nutritie contacteaza-ma pe insta:deny_denisk.
Mi-ar face placere sa te ajut.

Da, există! Prin îmbunătățirea condiției fizice, fapt ce este realizabil prin punerea în activitate a grupelor musculare alergând, făcând exerciții de dezvoltare a musculaturii și foarte important în cazul tău, ținând o dieta pentru a se efectua deficitul caloric. Am scris că eliminarea grăsimii se mai poate realiza dacă lucrezi grupa musculară respectivă, dar într-un mic procentaj și eficient ar fi să încerci să slăbești în toate zonele corpului unde ai depus surplusul, iar astfel rezultatele vor fi vizibile garantat.

Da fix sa ma placa ei de aia o fac pentru mine nu pentru ei

Abdomene+dieta.

Dacă o făceai pentru tine nu aveai drept țintă un standard de frumusețe promovat de societate . Eu am 64 acum și mă simt mai bine decât mă simțeam când aveam 60, deși nu e mare diferență, nu se vede, dar se simte și chiar aș vrea să iau mai mult. Fă-ți propriul standard, nu te lua după mase că ce promovează ele nu e neapărat normal, sănătos, frumos. 67 e super oricum