Max cate calorii trebuie. sa consum pe zi ca.sa slabesc?

Depinde de organismul tau si de arderile pe care le face. Daca ai un metabolism mai rapid in care enzimele ard caloriile mai repede e indicat sa consumi aprox 1700 de calorii. Daca vrei sa slabesti ..chiar daca nu e asa indicat eu te sfatuiesc sa consumi 1200 de calorii.Ma scuzi ca te intreb, dar cate kg ai?

Eu nu ti-as indica sa te abtii de la mancare in cazul in care vrei sa slabesti. Daca vrei sa faci acest lucru nu trebuie sa te abtii de la mancare ci sa manci mancare sanatoasa, legume, fructe si sa mananci cat mai des(minim 3-4 mese pe zi). Si trebuie neaparat sa faci putin sport(alergat spre exemplu), cate 30 de minute de 3 ori pe saptamana e de ajuns pentru inceput.

Uite aici:
http://www.google.ro/......http?/url
sau
http://www.google.ro/......http?/url
funda?

Buna intra aici si vei afla succes! http://www.csid.ro/calory-calculator/

Am 185 si 77-78 kg

185 cm si 78 kg... 16 ani