Salut tuturor! Am nevoie de ajutor, in trei saptamani si ceva plec la mare si vreau sa mai slabesc cateva kilograme. Am 1, 70 m si 59 de kg. Am probleme in special cu colaceii de pe burta si cu pulpele destul de groase. Ce diete si exercitii fizice imi recomandati? Va rog numai pe acelea de care stiti ca functioneaza din experienta.Nu-mi dati site-uri cu diete ca din acestea am gasit si eu deja.
Dau Funda si Vot, depinde de raspuns.

Nu prea cred că ar trebui să slăbeşti.
Sunt sigur că arăţi foarte, eu am 1.72 si 63 de KG si arăt destul de bine zic eu, adica nu sunt gras.
Dacă doreşti să slăbeşti, reduce din mâncare şi nu mânca seara .

Nu trebuie să slăbeşti foarte mult. Dimineaţa, poţi să bei un pahar de apă călduţă (Nu caldă!), pe stomacul gol.La prânz şi la cină, poţi să mănânci cam ce vrei, dar evită grăsimile şi prăjelile. Dacă îţi e foame între mesele principale, poţi să mănânci un fruct, un iaurt. Încearcă să nu mai mănânci după ora 5-6 seara. Cam atât, pe mine una mă ajută. Acum, poate tu ai alt metabolism şi vei slăbi mai uşor sau mai greu.

Mersi pentru raspunsul tau, insa nu mai mananc dupa ora 19:00 de ceva vreme, fac si exercitii pe bicicleta. Pe mine nu ma deranjeaza kilogramele, ci colaceii de pe burta.Cand m-am referit la pierderea greutatii era pentru a scapa de colacei.
De asemenea sunt sigura ca arati bine la inaltimea ta

Mersi pentru raspunsul tau. Eu dimineata de obicei nu beau pe stomacul gol un pahar de apa calduta, ci iau o lingurita de miere si un pahar de apa cu lamaie.
V-am cerut sfatul deoarece pierd destul de greu in greutate.
Mersi inca o data pentru raspuns

8 min abs scuze

Hei, mersi pentru raspunsul tau. Exercitiul de fitness este destul de interesant. Daca spui din experienta ca functioneaza atunci te cred.
Mersi inca o data.