Fa mult sport minim 30 min. in fiecare zi. Lasa-te de dulciurim prajeli chestii nesanoatoase si nu mai manca dupa ora 6... + multe fructe si legume +sucuri naturale
LUNI - cartofi fierti + putina sare (mancati de cite ori va e foame, cit puteti, fara restrictii)
MARTI - muschi de vita fiert ( e mai moale)
MIERCURI - toata ziua numai grepfruit (alb sau rosu)
JOI - iaurt (orice fel, dar daca e dietetic, mai bine)
VINERI - peste fript sau fiert (eu am facut pastrav)
SAMBATA - iaurt + 2 oua fierte (iaurt cit vreti)
DUMINICA - carne de pui fiarta (fara piele bineteles)
Nu Exista asa ceva! Doar mituri! Pentru oameni naivi si disperati!
Daca Vrei sa ai o viata sanatoasa Renunta la toate procariile de prin comert care sunt pline de Chimicale!
Multa miscare Si o gandire pozitiva!
Fructe,legume,mult sport alergat prin parc si o alimentatie cu vitamine.Bye,bye.
Ce întrebare idioată.
Învaţă bă să formulezi o întrebare, faci caterincă de limba română?
Nu-s din Romania, sunt din republica moldova
Multe fructe legume si sport.sa ai 3 mese principale si 2 gustari.dar eu ati recomand sa intrebi un nutritionist! Succes
Pai,in general mult sport(dans,alergat,volei,datul pe role, etc), mancat multe legume, fructe, putine dulciuri(adica vreo 3 bomboane sau 1 ciocolata sau chiar o prajiturica). Apropo, fara grasimi si prajeli, nu sunt tocmai sanatoase
KarinneAidin întreabă: