Bună.
Învață să mănânci, nicio dietă nu face minuni!
Alături de mișcare fizică zilnică care să ardă caloriile, poți ajunge la o greutate ideală.
Pa, pa.
Buna dirt3!
Incearca sa bei pe zi minim 2 litri de apa.La micul dejun mananca un iaurt cu cereale si o rosie cu un ou fiert.La pranz ia o salata de legume si o ciorba iar seara pilaf sau cerealu cu lapte.Incearca sa faci cam 100 abdomene pe zi dar nu conteaza daca le faci una dupa alta, sa faci 50 de genofleziuni si o jumatate de ora de alergat. Sper ca raspunsul meu sa iti fie de folos.