Vreau un abdomen plat si frumos. va rog cateva sugestii!

Pai:
1. Nu manca banane si paine.
2. Fa exercitii
3. Dansul din buric ajuta.
4. Mananca cat mai sanatos posibil.

Abdomene cate poti duce,genoflexiuni, flotari daca poti sa faci, eu de exemplu ma duc si la sala, fac cardio mai mult adica:banda-mers si alergat, bicicleta care e de 2 tipuri:care iti misti doar picioarele si alta care iti misti in acelasi timp si corpul din picioare, dar asta doar 1 data pe saptamana fac sala, in rest acasa fac abdomene si flotari, dar atentie nu in fiecare seara mai fac si 2-3 zile pauza, si 1 saptamana las corpul sa se odihneasca, ca asa daca faci zilnic, obosesti muschii si degeaba. daca nu lasi muschii corpului sa se odihneasca nu faci nimic, daca faci zilnic e mecanic si nu se vad rezultatele.Si cu mancatul,renunta la produsele junk food, fast food, la sucurile acidulate cola, sprite, la cornurile cu ciocolata si o sa se observe rezultatele!

Hey
Pentru un abdomen plat si frumos pe langa exercitii ( in mod special abdomene, in fiecare seara si dimineata pe stomacul gol 100-200 )
ai nevoie de vitamine, proteine ...asa ca va trebui sa stii si regim alimentar ♥
dar nu asa strict
Mananca cat mai sanatos fa exercitii si vei vedea rezultate
Te pup ♥ si mult succes ♥

Pastila de slabit arph farm e cea mai buna