Vreau un abdomen plat si frumos. va rog cateva sugestii!

Hey
Pentru un abdomen plat si frumos pe langa exercitii ( in mod special abdomene, in fiecare seara si dimineata pe stomacul gol 100-200 )
ai nevoie de vitamine, proteine ...asa ca va trebui sa stii si regim alimentar ♥
dar nu asa strict
Mananca cat mai sanatos fa exercitii si vei vedea rezultate
Te pup ♥ si mult succes ♥

Pai:
1. Nu manca banane si paine.
2. Fa exercitii
3. Dansul din buric ajuta.
4. Mananca cat mai sanatos posibil.

Pastila de slabit arph farm e cea mai buna

Si dansu din fund e bun.

Abdomene cate poti duce,genoflexiuni, flotari daca poti sa faci, eu de exemplu ma duc si la sala, fac cardio mai mult adica:banda-mers si alergat, bicicleta care e de 2 tipuri:care iti misti doar picioarele si alta care iti misti in acelasi timp si corpul din picioare, dar asta doar 1 data pe saptamana fac sala, in rest acasa fac abdomene si flotari, dar atentie nu in fiecare seara mai fac si 2-3 zile pauza, si 1 saptamana las corpul sa se odihneasca, ca asa daca faci zilnic, obosesti muschii si degeaba. daca nu lasi muschii corpului sa se odihneasca nu faci nimic, daca faci zilnic e mecanic si nu se vad rezultatele.Si cu mancatul,renunta la produsele junk food, fast food, la sucurile acidulate cola, sprite, la cornurile cu ciocolata si o sa se observe rezultatele!