Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 22 Martie 2018 | a întrebat:

Vreo o dieta sau niște sfaturi pentru a mânca mai sănătos pentru a putea slabi câteva kg in 4 luni pentru a putea merge la mare, as vrea sa slăbesc 20 kg

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Martie 2018 | a răspuns:

Ce înălțime și ce greutate ai acum? Calculezi greutatea ideală, Inmulțești cu 25 și ai numărul de calorii pe care trebuie să le consumi pe zi, din care 20% proteine /4 50% glucide/4 30%lipide/9. Renunți momentan la unele alimente, dacă vrei să slăbești 20 de kg, și întroduci în dietă alimente poate noi, gen legume verzi, foarte sănătoase. Trebuie să ții cont că trebuie să faci mișcare, exerciții cardio. Si nu este o dietă, este un stil de viață.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Prea mult 20 de kg in 4 luni, combina o dietã 80% vegana cu un post intermediar, cauti pe internet ce este.
Consuma Cât mai multe legume Verzi si bea multa apa in timpul zile, aminteste-ti sa nu o dai in extreme sa mananci prea putin.
Iti recomand sa-ti calculezi caloriile cu MyFitnessPal

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2018 | explică (pentru anonim_4396):

După părerea ta, cam câte kg crezi ca pot da jos in 4 luni?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru Queen2678):

Eu zic sa nu te grabesti ca poate sa ti se lase pielea daca esti foarte plinuta, mai bine incet si calculat. cel mai ok ar fi sa dai 8-10kg jos in acel timp maxim 12, fa-ti deficit caloric de 400-500kcal si mergi incet, cand vezi ca nu ai mai slabit la o saptamana doua, mai scazi din mancare sau mai faci putina miscare.

Recomandat ar fi 0, 50kg pe saptamana sa dai jos stai linistita mult mai bine mai incet, e mult mai sanatos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru anonim_4396):

Ca sa-ti calculezi cate calorii te menti vezi aici, si scade de acolo
http://www.csid.ro/calculator-calorii/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Martie 2019
DDN întreabă:

Hei. As vrea sa ma ajutati cu cateva sfaturi, idei. De curand am hotarat sa devin vegetariana, asta din dragoste pentru animale, nu pentru a slabi. Sunt destul de ok cu greutatea( am 55 kg ). As vrea...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2010
AdinA_9171 întreabă:

:D As dori sa slabesc:| Dar fara dieta :-s Si nici ceva tablete :-j Imi puteti da ceva sfaturi?;;) Cum as putea slabi... Multumesc >:D<

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2022
anonim_4396 întreabă:

Se poate slabi si fara a merge la sala, doar cu dieta? Sau dieta si sport in casa? Am fost la o sala cu cateva luni inainte, dar oricat de draguti ar fi fost antrenorii, nu ma pot simti confortabil....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2011
littlechocolategirl97 întreabă:

Hii:* Stie cineva o dieta cu care as putea slabi macar in 3 luni? Pentru ca am burtica si m-am si ingrasat si as vrea sa slabesc vara asta:D Mentionez ca am 14 ani:D; ; ) Dau funda la cel mai bun raspuns:D;...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
Ada2332 întreabă:

As vrea sa slabesc, si sa ma tonific normal, am 1.60 si 59 de kilograme. Ce dieta imi recomandati? P. S : Vreau sa slabesc sanatos, dar sa fie maxim de 3 luni.

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 35 minute
Alexandramariaafi întreabă:

Aș dori să-mi fac primul meu tatuaj, cat de tare doare tatuajele în principal pe mâna?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Alexandramariaafi întreabă:

Bună,aș dori să-mi fac un tatuaj pe mâna ceva despre mama mea, un citat ceva emoționat totodată scurt, vă mulțumesc ????

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Alex10092003 întreabă:

Ce părere aveți despre hainele de pe trendyol?

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
nairam02 întreabă:

Cum pot transforma bijuteriile în lingouri

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

28 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii