Cum a zis si aditimus, zerul din lapte, eu folosesc proteina IWhey de la genius, care ajuta si ca preworkout, cat si la refacerea muschilor dupa antrenament, e cea mai safe proteina, recomandata de sportivi, eu practic calisthenics, iar un veteran al acestul sport e Tony Saik, care il gasesti pe Youtube, unde iti si explica de beneficile proteinei whey, poti intra sa vezi.
Alea au foarte multi carbohidrati. Ai nevoie de carbohidrati serios cand cresti in masa musculara, NU doar de proteina.
talentul întreabă: