Buna ma numesc Andrei am 16 ani 62 de kilograme 1.71 inaltime si vara asta as vrea sa merg la sala si sau iau niste proteine... Daca stiti niste proteine bune care dau rezultate pentru marirea masei musculare ziceti si mie pls

Salut Andrei. cum au spus si colegii de mai sus . nu sunt bune Proteinele . nu iti fac bine la sanatate + ca daca te lasi de ele ti se vor lasa muschii nasol d tot. am un coleg d liceu ia si steroizi si proteine .arata bine acum. dar a inceput sa se cam lase d ele si spune mereu ca "am impresia ca mi se lasa muschii".+ ca forta nu faci d la proteine. e supliment ajuta la cresterea mai rapida a muschilor dar nu face prea mult bine. Cum au spu si kolegii manank sanatos bea multa apa si sport . tinete de sala si totu va fi OK ... Poate te vedem la Flamingo Boys

Muschii cu priteine trebuie mereu intretinuti si daca te lasi dupa aia de sala nici nu poti sa iti imaginezi ce urat o sa se lase muschii si in plus de asta cum spune si colegu de mai sus chiar nu sunt sanatoase, e vara mananca multa salata renutza la grasimi si bea multa apa + sala = 100% nu numai ca slabesti dar o sa ai si muschi daca slabesti intr-o luna si dupa aia continui sala, in 2 luni o sa fi beton si ce te mai sfatuiesc e sa alergi mai mult pe afara in aer liber pe dealuri si drumuri care sa nu fie drepte sa fie cu " denivelari" mai mari prin padure daca alergi iar e bine. bafta in 3 luni poti sa te angajezi la flamingo boys daca ai vointa si grija cu ce te hranesti dulciuri nu ai voie nici macar o bucatica

Ms mult pentru ajutor