Sunt în ultimul semestru al clasei a XII-a și am început să mă pun tare pe treabă cu pregătirile pentru bac și admitere. Totul este ok, mă descurc cu ele. Problema este că de câteva zile am o paranoie ciudată, în sensul că am vise foarte ciudate, aud sunete de notificări sau uși chiar și atunci când nu ele de fapt nu sunt, sunt foarte paranoic în legătură cu tot ce mă înconjoară. Nu sunt stresat, cel puțin nu conștient. În ultima vreme m-am certat cu cei mai buni prieteni dar eu consider că sunt ok și totul merge bine, de dormit dorm destul. Îmi poate da cineva sfaturi să scap de această paranoie?

"Aud sunete de notificari" - ce sunt alea?
Despre problema de care zici, stai calm. Nu e nevoie sa apelezi la psihiatru sau psiholog; nici la vreun pisalog desi foarte multi se grabesc sa recomande asta. Sunt stari de neliniste, pe care toti le avem din cand in cand. Ele vin si pleaca. Nu e neaparat vorba de paranoia. Tu singur iti poti regasi echilibrul. Iesi pe afara, intalneste prieteni; sau fa ceva, orice simti sau crezi ca te va relaxa; sunt multe posibilitati. Poate ti s-ar potrivi o retragere singur intr-un parc sau intr-un colt de natura, unde poti sta de vorba cu tine insuti; ori ceva amuzant, sa vizionezi o comedie sau sa asculti niste bancuri...vezi tu.

Mulțumesc pentru sfaturi, cred că o să fac un maraton cu bicicleta offroad. Cât despre sunete de notificări, mă refer la acel sunet scurt pe care-l face telefonul când primești o notificare, un sms, un email, etc.

Cred ca ti-ai depasit putin limita cu invatatul.

Stresul este foarte parsiv si de multe ori este prezent fara sa ne dam seama. Problema cu invatatul si de fapt, cu orice activitate practicata pe o perioada indelungata, fara suficiente pauze este ca te va stresa fara sa realizezi.

Incearca sa te relaxezi un pic mai mult, iar cand iei pauze fa intotdeauna altceva. Intr-o pauza uita-te la un serial, in alta iesi putin pe afara, in alta stai pe FB, in alta citeste ceva interesant sau in fine, orice alta activitate care iti face placere.