Am 13 ani, 1.60 si 65.5 kg....Va rog mult sa ma ajutati cum sa slabesc, as vrea macar cu 10 kg sa slabesc pana la 1 septembrie.....va multumesc mult :*

Incepe prin a face sport in fiecare zi si mergi la un nutriționist. El ți-ar sugera o dietă perfecta in urma unor analize.

Mersi mult, sper sa ma ajute :*

Tu esti dovada vie ca la ora de biologie nu se invata nimic

1, fiecare animal de pe planeta asta are un metabolism bazal adica de cat are nevoie organismul pentru a exista
2, daca stii de cata nevoie ai pur simplu cosumi mai putine calorii
3, dar nu infometare,dieta de mai sus e asa stupida ca doar cineva repetent la biologie ar putea scrie asemenea porcari non sens, trebuie sa renunti la zahar pentru ca zaharul da pofta de mancare, dimineata manci proteine ca alea tin de foame mai mult decat carbohidtrati, dupa masa legume si proteine, seara carbihidtrati, apa nu are nici o legatura cu slabirea, ori ca manci dupa ora 6 ori ca manci inainte nu are nicio relevanta stintifica
desigur ca poti manca orice cica sa nu manci paine? de 10 mii de ani mancam ce porcarie, manca de toate dar putin, fa cardio intens gen tabata in seturi, 10 kg in 2 luni e sf asa ceva, cand organismul e infometat el consuma masa musculara deci vei fi grasa si fara masa musculara cool, inca ceva dupa ce termini dieta te vei ingrasa rapid la loc, toata viata te vei infometa pana dai intr-o boala