Am 15 ani, si am 1.90 m inaltime si aproape 90 de kilograme,nu arat chiar asa rau,dar vreau sa slabesc intro luna si jumatate cateva kg, si sper sa ma ajutati, da-ti cateva idei,solutii, dau funda! 
Iti recomand sa sa renunti la:carne, paine, dulciuri, si la micile gustari din fata televizorului si sa faci in fiecare zi mult sport.
Poti sa cauti pe youtube diferite clipuri pentru cardio, tonifiere, slabit.
P.S: 1.Nu uita pentru exercitiile de incalzire altfel o sa ai febra musculara.
2.Consuma multa apa pentru hidratare
3.Manaca multe fructe in timpul zilei si sa nu sari peste micul-dejun
4. Ultima masa a zilei trebuie sa fie la maxim ora 18.00
Multa bafta!
Răspunde
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
Faci exercitii fizice in fiecare zi, mananci fructe si legume si cauti pe site-uri de slabit ca acolo iti da multe variante
Răspunde
Bun si eu am fost in aceeasi faza am 16 ani si am avut 98 kg iar acum am 56kg 
in primul rand nu mai consuma paine si nici carne si chesti de astea mai grele 
fa sport si mananca multa salata
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
