mi-as dori sa ma apuc sa fac mai mult sport ( exercitii ), dar nu am o conditie fizica foarte buna ( fac foarte rar sport ). Imi puteti da cateva sfaturi? nu pot sa fac nici macar o flotare.
Un stil de viata sanatos presupune si sport si alimentatie sanatoasa.
40-50 de minute de exercitii fizice pe zi de destul pentru. tine.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Salut!
Te rog sa nu te superi, dar daca esti gras, atunci:
- alearga mult (macar 1 - 1:30 ore pe zi). Trebuie sa transpiri.
- Fa abdomene.
- Pentru brate, incearca sa faci flotari, dar nu pe jos. Mainile sa fie la un nivel mai inalt decat picioarele.
RăspundeSunt fata si am 42 - 46 kg ( nu stiu exact )
Răspunde
Nu esti grasa DELOC.
Este de inteles si perfect normal sa nu poti face flotari.
Exercitiile fizice depind de varsa. Ce varsta ai?
Eu nu vreau sa slabesc, vreau doar sa am un stil de viata mai sanatos.
Un stil de viata sanatos presupune si sport si alimentatie sanatoasa.
40-50 de minute de exercitii fizice pe zi de destul pentru. tine.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
