Mergi la magazin si iei unul.
Sau ar mai fi o metoda, dar totusi tind sa cred ca prima varianta este mai buna, incerci sa nu stai inainte de somn cu o sursa de lumina (telefonul, evident) in fata si sa fie cat mai intuneric in camera. Sau daca te trezesti noapte si nu poti sa dormi, te ridici din pat, aerisesti putin camera, respiri adanc, stai linistit, te plimbi cateva minute prin camera si apoi te pui din nou in patul rece si bun.
Dar tot cred ca prima varianta e mai sigura.
Pai si daca nu iti iese ce faci? Eu sunt ca ala de tinea cu ursul in acest context
Eu, spre de exemplu ma joc pe pc ca spartu
Da,dar joaca pe PC ca si statul pe TPU sau urmaritul de filme pe PC, tableta, smart etc iti iau somnul, ba exista o legatura stiintifica intre jucatul multe ore pe PC si depresie sau insomnie! Ca nu pe toti ii prinde aceasta afectiune este la fel de corect.
AdeAdelina578 întreabă: