Ziua 1. Spanac fiert cu branza dulce slaba 200g/200g in care pui cubulete de branza de capra (grasa) 50g
Ziua 2. Salata de fructe. Sa fie cate unul din cat mai multe fructe.
Ziua 3. Somon afumat 100g cu 50g de paine fara gluten
Ziua 4. 200g branza slaba, 50g rosii cherry, 2 oua fierte, 50g paine fara gluten, 100g dovlecei copti.
Ziua 5. 100g pui fript 100g gogosari crud/in otet