Incearca melatonina si sedatif pc si o sa vezi ca vei dormii fara cosmaruri.
Sa spui o rugaciune inainte de culcare, la mine functioneaza treaba asta.
Eu am cosmaruri daca ma uit la filme de groaza sau daca citesc numai stiri negative sau am ganduri triste.
Inainte sa te bagi la somn, ai putea urmari ceva fuuny, sau sa faci ceva ce te binedispune.
Kiki20098 întreabă: