Buna.Consuma in fiecare zi foarte multa energie si fa un dus sau o baie apoi bea un pahar de lapte cald sau de ceai de tei sa te linisteasca si stai in pat.Consuma cat de multa energie si asa vei reusi.Nu sta la tv daca nu te ia somnul.Pa,pa
Trebuie sa poti.Iti trebuie vointa.La ora zece inceraca sa te culci iar daca nu poti (stiu senzatia cum ca nu poti sa te culci) incearca sa faci ceva plictisitor care sa te adoarma. Pune-ti ceasul sa te scoale dimineata la 6 sau 7.Insa nu te culca mai tarziu de 11. Fa-i asta pana la inceputul scolii cand o sa devina ceva regular si nu va mai fi o problema.
PS:In timpul zilei (pana sa incepi scoala) incearca sa faci niste exercitii sau munceste mai mult sau vezi tu.asa vai fi mai obosit si chiar nu te vei mai culca tarziu. Sper ca te-am ajutat.