Cum sa ne mentinem greutatea pe viata?

Mancand la fiecare masa ceva verde

Mancand doar atatea Kcal cat ardem pe zi, e f simplu.
Dar pentru asta trebuie facut asa:

1 - Daca se mananca pe emotional, sa se duca omul la medic, psiholog, sa isi rezolve problemele, va dispare cauza care da pofta, foame aiurea, si deci de la sine omu ala va manca cat trebuie si de la sine va fi pe viata slab.
In acest caz e posibil sa nici nu iti placa asa tare ce mananci, de multe ori mananci dulciuri aiurea fara sa simti cine stie ce gustul sau sa ai pofta.
Daca cu medic sau psiholog nu se rezolva, atunci ghinion, asta este, se va lupta toata viata cu greutatea. Dar in general se rezolva.


2 - Daca omul nu are chestii emotionale si exista un deficit de serotonina in special pe grupul de receptori 5HT2C, sa corecteze cumva deficitul genetic cu tratament, si iar, de la sine in mod automat va pierde pofta si foamea in plus, si deci asta fiind fara nici un efort, se va mentine toata viata asa.
Mai sunt si alte mecanisme care urca pofta de mancare anormal, insa la foarte multi, merge chestia asta.
In SUA exista medicamentul numit Belviq, mie mi-a mers accidental si cu Cipralex sau Lamotrigina desi acum nu mai merge smecheria.
In acest caz nu se mananca aiurea, se mananca cu pofta, simti gustul f tare, iti place f mult, simti pofta.

Testul e simplu, daca cineva ia un Peritol sau Valdoxan, e posibil sa simuleze deficitul ala si sa manance multe dulciuri cu pofta, ca alea provoaca scaderea serotoninei acolo.

Dupa 2 zile de la medicament, nu mai imi placeau dulciurile, uimitor, nu mai intrau pur si simplu.

Ca sa vedem care avem adica 1 sau 2, e f simplu, daca avem punctul 1 adica pe emotional, inseamna ca nu din totdeauna am fost asa, adica daca am facut o depresie, suparari, dezamagiri si altele.
Daca avem punctul 2, suntem asa de cand suntem cu pofta mai ales de dulciuri in prostie dar si mancare.

Deci dupa cum vedeti, singura solutie este sa nu mai simtim tenta sa mancam mult si prost de la sine, nu sa ne abtinem, nu sa ne ducem la nutritonisti si alte rahaturi din astea, ca toti oamenii care-s slabi si se mentin asa de la sine, nu s-au dus la nici un nutritionist, au mancat de la sine ce si cat trebuie. Iar aia slabi care s-au dus, aia au fost cu probleme inainte de a se duce, nu ca ceilalti de au fost bine de cand sunt, si nu a mai fost cazul sa ajunga la nutritionist.

Aia cu abtinerea, nu functioneaza decat pe scurt timp, adica daca simti sa mananci si vrei sa te abtii.

Trebuie să consulți un nutritionist si sa ai putina ambiție.Sa mănânci regulat si sa ai grija ce.
E o chestie foarte complexă.