Cum sa scapi de depresie?

E important sa nu te inchizi prea mult in tine, sa incerci sa ramai pozitiv si sa ai persoane in jurul tau care sa te scoata din starile de depresie. Cu cat ai un stil de viata mai sanatos, cu atat mai mult vei avea si o stare de spirit mai buna, deci e important sa dormi destul, sa mananci sanatos si regulat si ideal ar fi a faci si ceva miscare. Oricine poate face niste exercitii acasa sau sa iasa la alergat iar pentru cei care sunt mai lipsiti de otivatie le recomand sa mearga la sala si sa faca un curs cu un antrenor, pentru a ramane motivati.
Iar pentru cazurile mai grave e necesara medicatia(depresia clinica de exemplu e un tip de depresie grav, care poate dura chiar si luni) iar persoana in cauza are nevoie de multe ori de ajutorul unui doctor pentru a isi reveni.

Depresia poate fi cauzată de mai mulți factori:începând de la decesul unei persoane foarte apropiate ție pâna la o ceartă banală cu cea mai bună prietenă a ta. Oricare ar fi motivul pentru care tu ești în depresie, îmi pare rău dar cu toți trecem prin asta.
Ai 2 posibilități:
1.Fie te retragi de lume până când găsești in tine destula outere ca sa iti refaci viata petrecandu-ti timpul citind, uitandu-te la anime, seriale, etc, etc.
2.Te aduni, iti gasesti sursele de fericire proprii:prietenii, familia, persoana iubita, cariera, lucrurile la care esti buna si treci mai departe!
Ai grija de tine si daca ai nevoie sa vorbesti cu cineva despre asta care sa te inteleaga si sa te ajute sa treci mai departe, poti sa apelezi la mine.
Stiu cum e... abia am iesit dintr-o depresie care a durat un an jumate.Dar am reusit! Asta e important!

Uita-te la acest videoclip "Depresia nu-ti vrea raul - trei idei"
https://www.youtube.com/watch?v=cl7d9snsu-Y

E un videoclip foarte interesant, atunci cand esti depresiv gandesti mai analitic referitor la problema.

Pai depinde din ce cauza ai cazut in depresie...O despartire, din cauza banilor, a murit cineva... Incerca sa te desprinzi de asta si sa te gandesti ca tot ce se intmpla e spre binele tau, iar daca nu e bine, inca nu s-a terminat.

Din pacate nu prea poti sa scapi de tot de ea. Si eu am de 3 ani, pana in momentul de fata nici un rezultat bun. Am depresie, anxietate, paranoia.

Asculta muzica, zambeste vorbeste cu prietenii

Salut. Cum mai stai cu starea de spirit? Stiu ca o sa ti se para ciudat dar uneori este bine sa te bucuri ca ai depresie. Asta inseamna ca esti cat se poate de viu,poti simti,de aici poti intelege ca ai nevoie de iubire si pentru a fi iubit,trebuie intai sa iubesti. Sunt sigur ca daca iubesti din suflet,vei avea parte de iubire.
Repet,bucura-te ca simti depresia. Sunt unele persoane care nu reusesc sa o simta si devine frustrant pentru ca al lor corp nu mai raspunde corespunzator
Tu ai deficienta de serotonina datorita gandurilor pe care le generezi. Iti schimbi gandirea,iti schimbi starea,atitudinea,comportamentul si trairile.
Trebuie sa fi in echilibru cu toate. Pentru asta,trebuie sa gandesti la frecventa potrivita. Asta nu se calculeaza,se simte. Iubeste! Iubeste si iar iubeste! Ofera ceea ce vrei sa primesti,chiar daca nu se intoarce. E frumos sa iubesti. E ceva ce nu multi reusesc sa mai faca in ziua de azi. Iubeste-ti aproapele,iubeste-te,iubeste lumea inconjuratoare! Accept-o cu bune si rele! Ea nu este intr-un anumit fel,asa o vezi tu,viata doar exista. Fiecare alege ce ochelari poarta si in functie de asta, asa ajunge sa vada lumea dar ea e aceeasi, nu se schimba pentru ca o vezi tu altfel. Secretul este sa porti ochelarii potriviti. Nu cauta fericire, fericirea nu se cauta. O vei primi la momentul potrivit. Sunt unii oameni carora creierul produce foarte multa serotonina astfel incat ajunge sa le fie viata pusa in pericol datorita excesului. Cauta echilibrul, el iti va aduce fericirea. Armonia e prezenta in suflet cand iubesti. IUBESTE!

Cum scapi de depresie? Hmm.
Pai nu sunt psihiatru sau psiholog...dar daca tot vrei sa scapi de ea, accepta situatia.

Depresia se trateaza cu antidepresive, consulta un psihiatru.

Buna!
Sfatul meu psihologic:
-invinge orice forma de emotie negativa,de teama!
-refuzul de a ierta implica in mod necesar povara timpului psihologic.
-prezentul este tot ce vei avea vreodata.
-viata ta,este in aceste moment.
-viitorul este o replica a trecutului.
-cand mintea ta este impovarata de trecut, traiesti aceleasi lucruri.
-calitatea constiintei din prezent da forma viitorului, care nu poate fi trait decat in clipa de acum.
-identifica-te cu mintea, observa gandul, nu-l analiza!
-asculta linistea din spatele oricarui sunet!
-observa cromatica, nu interpreta!
-modifica-ti gandul, sau accepta-l!
-modifica-ti starea, sau accepta starea!
-simte corpul tau interior, scufunda-te in iluminare!
-traieste clipa de acum, prezentul etern, profund!
-nu exista salvare in timp, nu te poti elibera in viitor de problema ta.
-prezenta in clipa de acum este cheia libertatii.
-nu poti fii liber decat acum.
-anumite lucruri din trecut n-au mers asa cum ai dorit.
-iti manifesti o putere sa mergi mai departe, de ce s-a intamplat in trecut.
-te impotrivesti lucruriilor care exista deja.
-speranta te concentreaza pe viitor, neaga prezentul, neaga fericirea ta.
-situatia ta de viata exista in timp.
-viata ta exista acum.
-situatia ta de viata este o constructie a mintii.
-viata ta este reala.
Ideologii personale.Aleg sa renunt la depresie/ingrijorare/teama/dezamagire pentru ca:
-apare in urma constientizarii a unui lucru gresit.
-este rezultatul prejudecatiilor.
-sunt trist pentru ca sunt intr-o stare de regret.
-am o mare neplacere si suferinta.
-am o minte impovarata cu impotrivire.
-sufletul meu este incatusat, in suferinta, in judecata pacatului.
-am de ce sa ma ingrijorez.
-am o stare de depresie.
-sunt captat in necuratie si suprare.
-sunt singur impotriva cerului.
-sunt nefericit si neimpacat.
-sufletul nu s-a detajat de trecut si de viitor.
Ideologii personale.Aleg fericirea, consta in urmatoarele idei:
-fac ceea ce imi consoleaza binele.
-fac ceea ce ma bucura pe o perioada lunga de timp.
-fac totul profund, din inima, nu din minte.
-renunt la orice modalitate de pacat.
-pot cu adevarat sa ma identific cu mintea.
-vreau sa il pot contempla pe Isus Hristos, regele sfintiilor si al ingeriilor, in purificare, slava si in gloria pentru eternitate.
-sunt impacat cu trecutul, m-am iertat.
-traiesc curat prezentul.
-prezentul etern imi da bucurie.
-ma pot bucura de clipa de acum.
-nu mai am de ce sa imi fac griji.
-simt sanatatea si viata din mine.
-am o minte iluminata, purificata.
-de astazi(data), mi-am schimbat viata radical.
-ma detasez de pacat, de ce nu-mi aduce fericirea si pacea.
-confer o viata noua.
-nu ma mai intereseaza ce mi-a placut candva.
-imi consolidez sanatatea si bucuria.
Iti doresc toate aceste acumulari psihologice facute de mine, sa le contemplezi!