Încerc să conștientizez aspectele care mă înconjoară. Aspectele negative având și ele rolul lor.
Mereu fac lucruri care imi plac, nu ceva obligat. Imi pun un scop in minte si cand il ating am o senzatie de satisfactie.
Ex : azi fac curatenie... dupa ce termin ma simt ok. Azi fac sport : urc pe scari, ma agit, lucrez cu gantera... la sfarsit sunt frant, dar ma simt bine pentru ca mi-am atins scopul.
Mindfulness întreabă: