De cand cu vacanta de vara imi ia cam 2 ore sa adorm. Cum sa fac sa ma pot culca mai usor?

Activităţi sportive plimbări etc ocupăţi timpul ar trebui să poţi adormi mai uşor

Salut. Tin sa te anunt ca la fel sunt si eu. Repetam lectiile cand veneam de la scoala, si temele mi le faceam seara, si dura cam mult ( pana pe la vreo 23-24 tot faceam teme), si apucam sa dorm foarte putin, dar cand o faceam, o faceam calumea. Deci e destul de normal in vacanta sa fi obisnuit sa ai acele 2 ore in care poate pana acum nu ai dormit, iar acum nu le poti dormi. Ceea ce iti recomand e sa iei pastile de adomit . Sau sa iti ocupi acel timp cu ceva. De exemplu... sa colorezi cv., sau sa faci teme de vacanta ) Sau poti sa iei lanterna, si sa fac forme pe pereti =]] Sau sa te gandesti la chestii care nu se pot intampla in lumea reala :')). Sau mai poti si sa iti pui muzica dinaia de adormit bebelasii, sau sa alergi seara (adica sa faci sport. pentru ca sportul te oboseste, si asa dormi bine la noapte).

Pana la ora 23:00-24:00*

Sport până la epuizare.

Pune-ti cea mai zgomotoasa alarma posibila sa te trezeasca la 5.30 dimineata si sa-ti incepeti ziua de la ora respectiva. O sa vezi ca pe la 10-11( seara) o sa fi rupt de somn.

Citește înainte să vezi ce repede adormi

Înainte să te pui în pat, bea o doză de RedBull. Îți garantez 100% că vei adormi instant.

Fa un dus inainte de culcare, bea un ceai cald sau un pahar de lapte si citeste cateva pagini dintr-o carte care iti place.

Voiam sa zic msturbare dar nu-i voie asa ca zic sa faci laba(aparent asta e voie)