De ce am nevoie la sala de sport?

Pai:
- prosop (poate chiar 2);
- apa/suc;
- haine;
- uscator de par (daca este nevoie );
- deodorant;
- multa vointa

Cum e cu îmbrăcatul și dezbracatul? Trebuie doua perechi de adidași?

Pai asa ar fi indicat, ca nu o sa faci in cei cu care vii de afara, mai ales in acest anotimp (daca mai este deschis).
Pai te schimbi la vestiare.

La vestiar sunt singur?

Pai nu chiar. Poate la baie sau la dus (adica sigur).

Nu vi și tu motanel? Gym one fie

Nu nu, ca... e departe si am... teme :/

Atunci iubita ta sa vina

De forță

(Hopa i can see a new ship)

Doar cardio, 1000 calori deficit caloric zilnic, 1kg in 8 zile, e prima oara când merg

Dezamăgitor...tu care o tot bagi pe aia cu sport și dieta abia acum mergi la sala...gata,ai ignor.

Am slabit 15kg de la 90 la 75 acum am 79 de kg vreau sa ajung la 64 kg

De proteine, centura, mănuși sa nu faci bătături și un telefon să-ți faci niste poze.

Asta cand ajung la 64 de kg bac culturism, uite preferata mea https://www.emag.ro/......DV8PV2BBM/

Eu am 78kg.Ai mai puțin de 170cm? Pentru culturism natural e bine sa te menții la un procent de grăsime mai mare, între 15 și 25%. Și eu am ajuns la 65 da, nu recomand ești ușor da energie nema.

Manusile nu te ajuta in totalitate.