Nu peste ele... Faci din ovăz ca o făină... apoi adaugi fructele și restul.
Fruct+lapte+ovăz+ protein
Cea mai bună combinație?
Cel cu ovăz, fructe și miere este chiar bun dacă vrei ceva light care să te pună pe picioare
Suna bine.
Eu pana acum mi-am facut doar din banane, lapte si zahar. Uneori puneam miere in loc de zahar. Fulgi de ovaz nu cred ca am pus, dar merge bine
AnaMariaAnelise26 întreabă:
Sara2 întreabă:
RADUCU12369 întreabă: