Pune o întrebare
  Conversaţii
anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Hey TPU.

Cum pot scapa de insomnie? Nu pot adormi, sunt agitata si am energie de parca acum m-am trezit, iar azi nu am baut cafea.
Dau funda

6 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
Cameliapantiru
| Cameliapantiru a răspuns:

Mentine-te activa pe tot parcursul zilei, astfel incat seara sa te simti obosita, nu lenevi deloc dupa ce te dai din pat dimineata, mergi la serviciu/scoala, lucreaza/invata/studiaza, citeste, fa sport, fa munca in gospodarie, iesi la plimbare, la cumparaturi etc astfel incat sa simti, cu adevarat, la finalul zilei, nevoia de odihna.
Seara, fa-ti un dus cald, bea un ceai de tei (poti adauga in el si cateva picaturi de valeriana, se gaseste la plafare), un lapte caldut, asculta muzica de relaxare/simfonica, elibereaza-ti mintea de ganduri, de planuri pentru a doua zi si vei vedea ca vei adormi mai repede si mai usor decat crezi si te vei bucura de un somn profund si odihnitor.
E important sa te culci si sa te trezesti mereu la aceeasi ora (fie ca esti in zilele lucratoare, in weekenduri sau in vacante)!
Daca orice ai face, insomniile persista, consulta un medic psihiatru pentru a identifica cauza reala a acestora si a-ti prescrie tratament.
Sanatate!

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
5 răspunsuri:
Divy
| Divy a răspuns:

Faci noapte albă poți încerca piese de adormit și alte balade dar nu prea au efect, nici exercițiile nu au dacă treci prin acea perioadă
Am pățit la fel laughing cel mai bine e să-ți ocupi timpul cu cevawinking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Miss25JK
| Miss25JK a răspuns (pentru Divy):

Imi place sa enervez lumea. Pot incepe cu tine? laughing

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Divy
| Divy a răspuns (pentru Miss25JK):

Nu eu vreau să rămân calm și să ofer fericire

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
anonim_4396
| anonim_4396 explică:

Şi eu sunt la fel, nu am mai dormit cum trebuie de la începutul verii laughing.
M-am obişnuit, dar cam la o lună am o cădere din aia, aş vrea să dorm o săptămână.
A două zi o iau de la capăt.
Sunt zile când mă pun în pat pe la 22 şi stau trează până când trebuie să mă "trezesc" să plec la şcoală.
Am luat ceva somnifere, n-au ajutat mare lucru.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Miss25JK
| Miss25JK a răspuns (pentru anonim_4396):

Somnifere? Nu merita. Cand trebuie sa te trezesti pentru scoala mai bine dormi. Cand iti cere corpul laughing. Se zica ca in a 12a trebuie sa te odihnesti si sa te tii de scoala. Eu cred ca trebuie sa dormi sa te distrezi si in mai 2016 sa te apuci de invatat laughing
Cat despre insomnii... luna e de vina laughing

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente