Daca am 175 cm si 62 kg sunt gras?
Multi imi spun ca sunt slab, dar eu cand ma uit in oglinda ma vad gras, si vreau sa mai slabesc.
O fi defecta oglinda? 
Hei.
1. S-ar putea sa fii skinny fat. Cauta pe google.
Daca vrei sa slabesti atunci ai mai multe variante.
Intai si intai o sa-ti spun efectul lor asupra mea dupa care o sa-ti poti alege tu una sau 2 pe placul tau.
In martie am avut 81 kg *1, 80 inaltimea *
Acum am undeva in jur de 73 kg.
a. Prima varianta ar fi insanity. Insanity este un program de cardio care dupa cum ii spune si numele... este "insane".
Avantaje :
Rezultate garantate
Gasesti videoclipuri cu insanity pe internet
Iti face un program fix, care poate alterna
Dezavantaje :
O sa ai nevoie de zile de recuperare destul de des
O sa ai nevoie de spatiu - cel putin un living incapator
b. Intermittent fasting - Kinobody
Am facut intermittent fasting cateva saptamani dar da rezultate.
Ce presupune intermittent fasting?
Sa nu mananci dimineata *si sa nu bei sucuri* Ai voie sa bei cafea dimineata dar in rest numai apa.
Seara nu ai voie sa mananci dupa 8.
Fara gustari intre mese.
Asta inseamna ca nu o sa ai un mic dejun... Pranzul o sa fie in jur de ora 14 iar cina pe la 20. Intre mese nu exista gustari, nici macar fructe iar la pranz "teoretic" poti manca orice atata timp cat nu este fast food.
Avantaje :
Rezultate garantate
Dezavantaje :
Este extrem de greu sa te tii de el
O sa faci foamea la greu in primele saptamani
Parerea mea este ca nu merita sa te infometezi dar da, este o varianta.
c. Preferata mea - cardio intensiv, respectiv sarituri sau saritul corzii.
Asta a fost partea care mi-a placut cel mai mult din toate incercarile pe care le-am avut.
Ce presupune asta? Sari coarda cat consideri in asa fel incat sa mai poti merge urmatoarele zile.
Poti sa sari normal daca nu ai coarda.
Pana si 20 de min de sarituri zilnic pot face o diferenta majora cu timpul.
Avantaje :
Este un program foarte placut
Le poti face oricand, aproape oriunde
Rezultate in functie de timpul alocat
Dezavantaje:
Daca exagerezi atunci o sa ai probleme de mers. Nu uita sa iei anumite zile de "pauza" daca faci asta.
Ultima varianta ar fi dieta.
Calculeaza-ti caloriile si mananca mai putin. Exista aplicatii pe care le poti folosi la asa ceva.
Slabitul este doar matematica.
Gandeste-te... cat consumi si cat bagi in tine.
Daca o sa consumi in deficit atunci slabesti iar daca o sa consumi mai mult decat arzi atunci o sa pui greutate.
Nu conteaza daca faci cardio sau nu...
Atata timp cat mananci mai mult decat poti arde tot o sa te ingrasi.
Succes!
RăspundeEu cam fac de cateva saptamani ce ai spus tu la punctul b, deci cred ca raman la ala. Nu mananc dimineata, prima mea masa e la ora 13, sau la 14 cel mult, iar a doua mea masa e la ora 18, sau maxim la 19, nu depasesc aceasta ora, nu beau sucuri, nu mananc intre mese, si nici cafea nu prea beau, doar ocazional, si beau multa apa.
Răspunde
Atunci este in regula 
Eu momentan am ramas la cel cu sariturile si vad ca functioneaza * este si placut pe deasupra *
Ordonare:
După relevanţă
Tu esti defect. In fiecare dimineata si seara repeta de 50 de ori "am incredere in mine si sunt multumit de cum arat"
Răspunde
Se vede pe el in oglinda si dupa spune de altul. 
Si pe mine ma amuza tipul. Il ador!
Pentru ca dai uneori niste raspunsuri amuzante.
Apropo, tot nu mi-ai raspuns la intrebarea aia despre varsta.
Inca astept!
Asteapta tu mult si bine. Mai degraba vine sfarsitul lumii decat sa ne dezvaluie el varsta sa...
De ce e important sa-mi afli varsta? E doar un numar, doar atat
Nu e important, dar eram doar curios, iar eu cand sunt curios, nu ma las pana nu aflu.
Cum apari tu la interval, din care glota ai iesit? Ai stat ascunsa?
Nu o lua personal! Din aceeasi glota din care ai iesit si tu. Iti amintesti?
Sunt de-o varsta cu @ En3Ant/
Eu am coborat acum din cocotiere...
Doar 15 ani ai? Aveam impresia ca ai mai multi.
Nici eu nu prea il cred, dar hai sa ma prefac, ca spune adevarul.
Nu e asa. Iti spun eu. Mie intuitia imi spune altceva, nu are doar 15 ani! Are undeva pe la vreo 23.
Si mie imi spune intuitia cam acelasi lucru, oricum nu cred ca are mai putin de 19.
Chiar ati sesizat ca am bagat comentarii la misto.
O fi crezut ca noi punem botic-ul cum face el.
Ma ofer sa te ajut in ale gramaticii? Serios iti spun, sesizez cateva greseli pe care le faci, dar nu foarte grave.
Ai deviat foarte mult de la subiect. Doar pentru ca te-am ''inchis'' tu acum, ce te-ai gandit. ''Hai sa ma iau de ea in alt sens''. Trebuie sa inveti ca in viata, nu toata lumea trebuie sa fie de acord cu tine!
Imi place ca esti vulnerabila la o eventuala sageata de-a mea. Cu maxima seriozitate iti spun ca ai mici scapari care in timp se remediaza.
N-ar fi rau sa consulti un medic.
Mai intai du-te tu si examineaza locul si apoi imi zici ce si cum!
Uitasem sa-ti spun
Chiar daca faci intermittent fasting... nu uita sa nu exagerezi cu mancarea.
Am spus "teoretic poti manca orice la pranz" dar nu trebuie sa mananci exagerat caci o sa-ti reduca drastic din rezultate.
Oricum eu nu mananc mult de fel. Mananc intr-o zi, cat mananca altii la o masa.
Ah, e bine atunci
Asa am eu un coleg care face bulking. Mananca de 2 ori cat mine =]]
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
