Mananca putin si des (3 mese, 2 gustari), bea multa apa, fa multa miscare (danseaza, alearga, ia scarile in loc sa iei liftul), descarca-ti pe telefon o aplicatie care sa iti monitorizeze progresul (eu folosesc My Diet Coach deocamdata). O sa fii mult mai motivata sa faci exercitii sau sa mananci sanatos daca primesti niste recompense, deci incearca sa te recompensezi la fiecare kilogram pierdut cu ceva simbolic (o lumanare parfumata, o pensula noua pentru machiaj, etc).
adelina682 întreabă: