Pentru somn odihnitor incearca sa iti calculezi orele in cicluri de somn, de cate 90 de minute, aproximativ. Daca te trezesti intre acestea, sunt sanse mari sa apara senzatia de oboseala.
https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/sa-intelegem-ciclurile-de-somn
Mă culc la 2-3 și mă trezesc la 6-7.
Nu, nu pot spune ca sunt odihnita. Dar compensez in vacante și dorm câte 10 ore.
RAY întreabă: