Încearcă să citești o carte înainte să adormi sau sa faci ceva in timpul zilei să te obosească.
Cică ceapa înainte de somn sa consumi ar ajuta puțin
Poți lua olanzapina de la psihiatru, in maxim 20 de minute te adorme, sau quetiapiana de 150 mg se da și pentru depresii majore și distimie ( depresiile cronice majore ) mai se da triticco, se ia la început o pastila apoi o pastila jumate, și mai e mirzaten 30 mg ce se da pentru anxietate și asta te adorme repede, fara astea nu poți dormi daca ai insomnie serioasa, nu ai cum, poți munci și 15 ore continuu că problema tot persista
Inteleg. Cred că vorbești și din experiența nu?
Da
Asculta muzica cu picaturi de ploaie puneti un hanorac puneti gluga pe cap si fi atenta la sunete. Simplu. Gasesti pe Youtube, tiktok, Youtube music si Spotify!
Andreeaioan115 întreabă: