Eu zic ca cei de la sala ar trebui sa manance sanatos si cel mai bine sa manance spanac.
Frate stiu si eu unde gasesc proteine stai calm))). Am intrebat care sunt cele mai bune proteine de masa + ca steroizii nu au nici o legatura cu proteinele sau creatina.Sunt total diferite. Steroizii se fac prin injectie iar proteinele(prafurile)se dizolva in apa sau lapte si se beau atat tot. Da + ca daca ai vre o 5 6 mese pe zi hai 7 (c am asa am eu)proteinele i si fac efectu
ronnan întreabă: