Ca sa te traga apa trebuie sa inoti niste ore pe zi... dar tu vrei sa faci muschi deci cel mai bine ar fi sa te duci la o sala sa lucrezi sub indrumarea unui instructor caci esti prea tanar pentru a lucra singur
Partea cu "titele pleoscaite" a fost tare, fa abdomene multe si genoflexiuni, cam ce faceti la ed. fizica.
Inot la bazin de 3-4 ori pe saptamana, fara abuz de dulciuri, fara mancare dupa orele 18.