O data la 3-4 zile poti sa-ti faci cate o mica pofta totul e sa nu mananci mult. In caz contrar, vei deveni prea frustrata.
Eu am mai "furat" pe ici colo, si tot am slabit 9 kg in 2 luni, stai linistita, cas cu rosii nu e ceva chiar dramatic, mai ales daca ai mancat fara paine
ideea e sa nu mananci paine si prajeli in ulei
Http://www.culturism.ro/alimentatie/raportul-optim-greutate-inaltime.html
Sper ca te ajut.
PS: acesta este pentru cei care vor muschi deci 63kg ar fi optim
Buna! Cred ca toata lumea fura, e imposibil sa nu vrei sa gusti macar un anumit tip de mancare, dar bineinteles nu trebuie sa exageram pentru ca ne "furam" pe noi!
Spor la slabit!