Nu ai cum să le elimini complet şi brusc, totul se face pe parcurs, cu multă rabdare şi chin
Tine de mentalitate. Daca tu spui: "Nu ma gândesc la asta, imi face rău!" ar trebui sa te ajute, dar uneori subconștientul își face de cap... Deci va fi destul de dificil la început.
PS: pentru încurajare uita-te la asta:
https://youtu.be/ZXsQAXx_ao0
Bea un ceai cu lamaie inspira si respira adanc de cateva ori si gandeste te in alta parte, ceva mai important